Mùa hè nắng nóng sẽ khiến cho da của bạn rất dễ bị tổn thương.Ngoài việc cha chắn kỹ lưỡng hay thoa kem chống nắng mỗi khi ra đường,bạn cũng nên chú ý đến việc chăm sóc da từ sâu bên trong.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn cải thiện phần nào những tổn thương mà thời tiết nắng nóng đem đến.
1. Dầu oliu
Dầu oliu được rất nhiều chị em phụ nữ biết đến với công dụng làm đẹp.Bởi trong dầu oliu có chứa một lượng vitamin E và polyphenol có khả năng bảo vệ và phục hồi da.Vitamin E trong dầu oliu giúp cho da có khả năng chống lại oxy hóa và làm giảm độc hại từ tia tử ngoại rọi vào. - Trị hôi nách
Bạn có thể chế biến món ăn với dầu oliu bằng cách cho dầu oliu vào ăn cùng với món salad hoặc những món rau mà bạn ưa thích.
2. Quả óc chó
Quả óc chó có chứa hàm lượng Omega3 dồi dào nên rất tốt cho cả da và mắt.Hơn thế nữa khi ăn quả óc chó bạn sẽ giúp cho làn da có khả năng chống lại một phần nào đó từ tia UV,có tác dụng bảo vệ da rất tốt.
Với quả óc chó bạn có thể chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn với trái cây khác làm sinh tốt hoa quả.
3. Táo
Trái táo là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích bởi không những mang lại cho chúng ta hệ miễn dịch tốt mà còn có tác dụng dưỡng da rất tốt.Bạn có thể ăn táo trực tiếp hoặc xay nhuyễn ra làm sinh tốt hay đắp mặt nạ nhé.
4. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một nguồn cung cấp polyphenol có khả năng chống viêm nhiễm và bảo vệ làn da của bạn cực kỳ tốt.Một nghiên cứu khoa học cho thấy ăn sup lơ xanh còn giúp cho cơ thể chống lại một số căn bệnh ung thư và bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.Do đó bạn hãy nhớ bổ sung món súp lơ xanh vào thực đơn của gia đình bạn hàng ngày nhé.
5. Húng quế
Trong cây hung quế có chứa chất zeaxanthin- một chất chống oxy hóa và ngăn ngừa tia UV độc hại từ mặt trời.Hơn thế nữa,loại cây này còn có khả năng trị mụn cực kỳ tốt.
Các bạn có thể xem thêm bài viết: Cách trị hôi nách
0 nhận xét:
Đăng nhận xét